Léa

Bonne nuit! De combien de sommeil l’humain a-t-il besoin ?

Plus raisonnable Dormir est censé accoucher Énorme, mais d’un autre côté, c’est aussi incroyablement génial, surtout à cette période de l’année. Mais dans quelle mesure cela est-il réellement raisonnable ? Quiconque souhaite se laisser guider par les autorités scientifiques sur cette question peut se tourner vers la « National Sleep Foundation » américaine, qui vient de mettre à jour ses recommandations en la matière. Dormir Selon les experts, après avoir évalué des centaines d’études sur le sujet, il n’est pas conseillé au dormeur moyen d’utiliser plus que les unités spécifiées. (Des exceptions le week-end sont généreusement autorisées.)

Enfants d’âge préscolaire (3-5 ans) : 10-13 heures/jour

Étudiants (6-13 ans) : 9-11 heures/jour

Adolescents (14-17 ans) : 8-10 heures/jour

Jeunes adultes (18-25 ans) : 7-9 heures/jour

Adultes (26-64 ans) : 7-9 heures/jour

Aînés (65 ans et plus) : 7-8 heures/jour

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